항암 끝나면 다 괜찮아질 줄 알았는데, 왜 더 공허할까요?

유방암 항암 치료 후의 심리적 공허함에 대해 고민이 많으실 것 같습니다. 관련 정보를 안내해 드리겠습니다. 1. 치료 후 공허함의 원인 유방암 3기 진단을 받고 수술, 항암 치료, 방사선 치료 등 표준 치료 과정을 거치는 동안 환자들은 육체적 어려움과 함께 심리적인 고통을 겪을 수 있으며, 일부는 우울증을 경험하기도 합니다. 치료가 끝난 후에도 이러한 심리적 어려움은 지속될 수 있습니다. 2. 치료 후 심리적 어려움 치료가 끝난 후에도 체력 저하, 치료로 인한 통증, 재발이나 전이에 대한 불안감, 상대적 박탈감 등으로 인해 우울감을 겪는 경우가 많습니다. 이러한 심리적 어려움은 암 환자의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 3. 외형적 변화와 자존감 암 환자들은 외형적인 변화 등으로 인해 자존감이 저하될 수 있으며, 이로 인한 심리적 고통을 겪습니다. 유방암 환자의 약 60%가 치료 후에 체중 증가를 경험합니다. 원인은 여러 가지가 있겠지만, 그 중 하나가 호르몬치료의 영향입니다. 암의 재발을 억제하기 위해 타목시펜 등으로 호르몬치료를 받으면 약제에 의해 기초대사량이 감소해 체중이 더 쉽게 증가합니다. 이러한 신체적 변화도 심리적 공허함에 영향을 줄 수 있습니다. 4. 치료 후 관리의 중요성 치료가 일단 끝나면 정기적으로 추적검사를 받는 것이 매우 중요합니다. 암이 같은 쪽 유방에서 다시 생길 수도 있고, 반대편 유방이나 다른 장기로 전이되어 재발할 위험도 있기 때문입니다. 재발은 수술 후 5년 이내에 가장 많이 생기므로 수술 후 첫 2년간은 3~6개월마다, 3년째부터 5년이 될 때까지는 6개월마다 정기 검진을 하고, 5년이 지나면 매년 한 차례씩 의사의 진찰, 유방촬영 등을 합니다. 5. 심리적 회복을 위한 방법 암 치료 과정에서 환자는 지인들과의 교류, 환우회 활동 등 사회적 지지 네트워크를 통해 심리적 어려움을 극복하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 가족의 지지 또한 중요한 역할을 합니다. 6. 신체 활동과 취미 활동의 중요성 취미 활동과 운동은 신체적, 정신적 회복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 훌라와 같은 전신 운동은 항암 치료 부작용 중 하나인 손발 저림과 같은 신경 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 투병 중에도 한국무용 연습이나 병실에서 몸을 움직이는 등 신체 활동을 지속하며 어려움을 극복하려 노력했다. 암 경험자들이 모인 합창단 활동을 통해 삶의 활력을 되찾고 나아갈 수 있었다. 7. 다른 암 경험자와의 교류 다른 암 경험자들과의 교류는 이러한 어려움을 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 암 환우 커뮤니티는 환자들이 겪는 심리적·정서적 어려움을 개선하고, 공감대를 형성하며, 사회 복귀를 돕는 중요한 역할을 합니다. 남편에게 모든 것을 의지하다가는 서로가 힘들어질 수 있다. 다른 암환자들과 동병상련의 교류를 하면서 당신의 현재를 계획하고 미래에 대처하는 현명함을 보여라. 환우회에 가입하여 적극적으로 활동하는 것도 좋은 방법이다. 8. 일상생활로의 복귀 가족과 친지들은 환자가 가능한 한 빨리 심신을 추스르고 다스릴 수 있도록 편안한 환경을 만들어주는 것이 필요합니다. 환자 스스로도 치료 후 가급적 이른 시일 안에 일상생활에 다시 적응하고 마음의 안정을 찾도록 노력해야 할 것입니다. 9. 건강한 생활 습관 유지 표준 치료를 마친 후에는 면역력 관리가 중요하며, 이를 위해 식이요법, 운동, 마음 챙김, 숙면 등 생활 관리를 꾸준히 실천하는 것이 필요합니다. 자신을 중심으로 생활 계획을 세워라. 병을 부른 나쁜 습관부터 싹 버리고, 건강한 식생활과 규칙적인 운동을 하라. 면역력과 신체 건강지수가 높아지면서 불안한 마음도 물리칠 수 있다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 힐오가 항상 함께하겠습니다.