술 마시던 예전 생각이 자꾸 나서 스스로 미워져요.

자책으로 인한 심리적 부담에 대해 고민이 많으실 것 같습니다. 관련 정보를 안내해 드리겠습니다. 1. 간암과 자책감에 대한 이해 간암은 주로 특정 위험 요인이 있는 사람들에게서 발병하며, 국내 간암의 70~80%는 B형간염 및 C형간염과 연관되어 있습니다. 나머지는 알코올, 지방간염 등 다양한 원인에 의한 간경변 환자에게서 발생합니다. B형간염과 C형간염 감염 여부는 간단한 혈액검사로 쉽게 확인할 수 있습니다. 2. 심리적 자책감 다루기 암 진단 후 치료를 받는 과정은 환자뿐 아니라 가족 모두에게 매우 힘든 시간입니다. 대부분의 환자들은 암 진단을 받으면서 자신의 상태를 믿지 못하거나 분노를 느끼고, 병을 받아들인 후에는 슬픔과 우울에 빠지게 됩니다. 과거의 생활 습관에 대한 자책감은 자연스러운 감정이지만, 현재 치료와 회복에 집중하는 것이 더 중요합니다. 3. 긍정적인 마음가짐의 중요성 긍정적인 사고와 치료에 대한 의지는 치료과정에 매우 중요한 요소입니다. 자신감을 가지고 적극적으로 임하십시오. 치료로 인한 부작용을 두려워하지 마십시오. 대부분의 부작용은 치료가 끝나면 감소하거나 서서히 회복됩니다. 4. 일상생활 관리 방법 일상생활은 가능한 한 평소대로 유지하십시오. 신체적으로 크게 부담이 되는 일이 아니라면 직장 생활을 계속하는 것이 좋습니다. 무리가 되지 않는 범위에서 새로운 취미와 기술을 배우는 것도 활력소가 될 것입니다. 가벼운 운동은 기분 전환이 되고 긴장이 풀어지며, 식욕을 증진시킵니다. 5. 정신적 건강 관리 암 진단 후 심리적인 어려움을 극복하는 데는 독서와 심리상담이 큰 도움이 됩니다. 특히 자신보다 힘든 상황을 겪은 사람들의 이야기를 읽으며 위로와 깨달음을 얻을 수 있습니다. 환자 본인뿐만 아니라 가족들도 함께 심리상담 및 정신과 치료를 받는 것이 권장됩니다. 6. 현재에 집중하기 소중한 "지금 이 순간"을 낭비하지 마십시오. 바로 지금, 내가 사랑하는 사람들과 함께 할 수 있는 이 순간의 삶이 있다는 사실에 감사하십시오. 과거의 실수에 집착하기보다는 현재 할 수 있는 건강 관리와 치료에 집중하는 것이 중요합니다. 7. 적극적인 의료진 상담 활용 항암치료를 시작한 후 치료와 관련된 부작용, 기타 신체적 정신적인 변화가 있다면 의료진과의 상담을 적극적으로 고려하십시오. 자책감이나 우울감 같은 심리적 어려움도 의료진과 상담하면 적절한 도움을 받을 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 힐오가 항상 함께하겠습니다.