수술 후 몸이 예전 같지 않아요

위암 수술 후 체력 저하에 대해 고민이 많으실 것 같습니다. 관련 정보를 안내해 드리겠습니다. 1. 수술 후 체력 저하의 일반적인 상황 위암 수술 후에는 체력이 저하되는 것이 일반적입니다. 수술로 인해 몸이 소모되고 회복 과정에서 충분한 휴식이 필요합니다. 완전히 회복되는 데는 3~6개월이 걸리므로, 이 기간 동안 몸이 예전 같지 않게 느껴지는 것은 자연스러운 현상입니다. 2. 체중 감소와 체력 저하의 관계 대부분의 위암 환자(90.9%)는 수술 후 체중이 감소하며, 이 중 68.7%는 체중이 5% 이상, 35%는 10% 이상 줄어드는 것으로 보고되었습니다. 이러한 체중 감소는 체력 저하로 이어질 수 있습니다. 위암 수술 후 체중 감소는 빈혈이나 골다공증, 여러 영양소 결핍 등의 문제를 일으킬 수 있어 이로 인해 쉽게 지치고 힘이 없는 증상이 나타날 수 있습니다. 3. 수술 후 회복을 위한 운동 방법 가벼운 운동은 수술 후 회복에 도움을 줍니다. 수술 후 처음 1달 정도는 아침 저녁 일정하게 30분~1시간씩 가볍게 걷는 것이 좋습니다. 수술 후 1개월이 지나면 수영, 자전거, 등산 등의 가벼운 운동을 시작할 수 있고, 6개월 이후에는 테니스, 축구, 농구, 마라톤 등의 운동도 강도를 조절하면서 서서히 시작할 수 있습니다. 꾸준한 운동은 면역력을 증강시켜 회복을 빠르게 합니다. 다만, 과격한 운동은 피해야 합니다. 4. 영양 관리의 중요성 수술로 인해 소모된 체력을 회복하고 체중을 유지하기 위해서는 양질의 단백질 식품을 충분히 공급하는 것이 중요하며, 여러 가지 음식을 골고루 섭취하여 체내에 필요한 영양분이 부족하지 않도록 해야 합니다. 위절제 수술 후에는 전체 식사량이 적어지고 소화 흡수율도 낮아질 수밖에 없어 체중이 줄고 영양 상태가 악화할 수 있습니다. 체력 회복을 위해서는 양질의 단백질 식품을 비롯한 여러 종류의 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 5. 체중 관리 방법 위암 수술 후에는 식사량이 줄어들기 쉬우므로 체중 감소를 막기 위해 식사량을 유지하도록 노력해야 합니다. 특히 소금을 덜 먹고 채소를 늘리는 건강한 식습관이 체중 감소 예방에 도움이 됩니다. 연구 결과에 따르면 수술 후 체중을 잘 유지하는 환자들의 생존율이 더 높게 나타났습니다. 이는 체중 관리가 단순히 외적인 문제가 아니라 건강과 회복에 중요한 요소임을 보여줍니다. 6. 일상생활 복귀 시기 퇴원 후 1개월이 지나면 정상적으로 직장에 복귀할 수 있습니다. 그러나 출근을 시작한 후 당분간은 육체적으로 절대 무리하지 말아야 하며, 특히 규칙적인 영양 섭취에 지장을 받지 않도록 주의해야 합니다. 퇴원 직후 적어도 2주일 정도는 집에서 푹 쉬는 것이 좋으며, 항상 충분한 수면을 취하고 과로를 피해야 합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 힐오가 항상 함께하겠습니다.