폐암 환자가 할만한 운동

폐암 환자의 호흡 기능 개선에 대해 고민이 많으실 것 같습니다. 관련 정보를 안내해 드리겠습니다. 폐암 환자를 위한 호흡 재활 프로그램은 여러 의료기관에서 제공되고 있으며, 이는 환자의 폐활량 증진 및 합병증 발생 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 폐암 및 식도암 환자들이 방사선 치료 중 호흡재활 치료를 계속 받으면 호흡이 더 쉬워져 삶의 질이 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 1. 호흡 재활의 목표 호흡 재활은 폐 기능을 향상시키고, 호흡곤란을 개선시키며, 운동 능력의 향상을 가져옵니다. 또한 삶의 질과 일상생활 능력을 향상시키고, 불안과 우울감을 완화시키는 것을 목표로 합니다. 2. 폐암 환자를 위한 호흡 재활 프로그램 내용 호흡 재활 프로그램에는 다음과 같은 것이 포함됩니다: - 운동: 지구력과 힘을 기르기 위한 훈련으로, 실내 자전거와 비슷한 기계를 사용하기도 합니다. - 교육: 질환에 대해 배우고 스스로를 돌보는 방법을 익힙니다. - 행동 변화: 금연, 식습관 개선, 충분한 신체활동 등 전반적인 건강 개선 방법을 배웁니다. 3. 도움이 되는 호흡 운동 방법 폐암 환자가 할 수 있는 구체적인 호흡 운동으로는 다음이 있습니다: - 입술 오므리기 호흡: 입술을 'O' 형태로 오므리고 호흡하는 방법입니다. 편안한 자세로 앉아 심호흡을 하고 5초 동안 참은 후, 입술로 작은 'O' 모양을 만들고 숨을 내쉽니다. 이렇게 긴 호흡을 10회 이상 반복하면 폐활량이 늘어나 환자의 상태가 호전될 수 있습니다. 4. 심폐 운동치료 및 호흡 재활 프로그램 전문적인 호흡 재활 프로그램에서는 싸이클링을 이용한 개인에 맞는 적당한 강도의 유산소 운동을 시행하고, 효율적인 객담 배출을 위해 물리적 체위 배출을 시행합니다. 또한 심호흡, 복식호흡 및 날숨 시 호흡 방법 등을 통해 무기폐를 예방하고, 들숨 시 호흡근의 근력 강화 운동을 통해 호흡 능력 향상에 도움을 줍니다. 5. 폐암 수술 후 관리를 위한 호흡 운동 폐 수술 후 관리 방법으로는 다음과 같은 방법이 권장됩니다: - 규칙적으로 짧은 시간의 운동이나 가벼운 활동하기 - 폐 기능 활성화를 위한 계속적인 심호흡 운동하기 - 바른 체위 운동하기(수술할 쪽 어깨 돌리기 운동, 손가락 깍지 끼워서 머리 위로 손 올리기, 한손으로 반대편 귀 잡기, 빗질하기 등) - 기침을 유발하는 자극 물질(공해 먼지, 헤어 스프레이, 자극성 향기 등)은 피하기 6. 일상생활에서 실천할 수 있는 운동법 일상에서 할 수 있는 운동으로는 걷기가 가장 쉽고 편리합니다. 폐암 환자에게 권장하는 걷기 시간은 1주일에 150분 정도입니다. 또한 간단한 스쿼트와 같은 하체운동도 도움이 됩니다. 수술 후에는 처음 1개월 정도는 아침 저녁 일정하게 30분~1시간씩 가볍게 걷는 것이 좋고, 그 이후에는 수영이나 자전거, 등산, 골프 등의 가벼운 운동도 가능합니다. 항암제나 방사선 치료 중에는 가벼운 산책을 하되, 무리하지 않는 운동을 하는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 힐오가 항상 함께하겠습니다.