유방암 예방

암정보 AI의 답변이에요

유방암 예방에 대해 고민이 많으실 것 같습니다. 관련 정보를 안내해 드리겠습니다. 1. 유방암 발생 현황 유방암은 연구가 가장 많이 된 암 가운데 하나인데도 아직 발생기전이 확실히 밝혀지지 않았습니다. 다만 위험인자는 많이 알려져 있으며, 이는 암 발생 확률을 상대적으로 높이는 요인들을 말합니다. 우리나라의 경우 유방암의 발생빈도는 급격한 증가를 보이고 있습니다. 하지만 최근 우리나라에서 유방암 조기검진이 활성화되면서 조기발견에 따른 환자 생존율이 미국, 캐나다, 일본 등 의료 선진국보다 높은 수준을 유지하고 있습니다. 2. 유방암의 주요 위험 요인 여성호르몬(에스트로겐), 연령 및 출산‧수유 경험, 방사선 노출, 음식물(특히 고지방식), 음주, 환경호르몬 등이 위험요인으로 지목됩니다. 폐경기 이후의 체중 증가는 유방암 발생의 위험도를 높인다는 보고가 있습니다. 또한 유방암 발생에 있어 음주는 매우 중요한 위험요인으로 제시되고 있으며, 하루 2잔 미만의 음주에서도 유방암 발생 위험이 증가합니다. 직계 가족 중에 유방암 환자가 있는 경우, 그렇지 않은 사람에 비하여 발병 위험도가 높은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 실제로 유전자에 문제가 있어서 발생되는 유전성 유방암은 전체 유방암의 5~10% 정도인 것으로 추정됩니다. 3. 생활습관을 통한 예방 방법 지방과 육류 섭취를 줄이고 채소와 과일을 적당량 섭취하는 건강한 식단이 중요합니다. 일주일에 5회 이상, 매번 45~60분간 운동하면 유방암 발병률은 현저히 줄일 수 있다는 보고가 많습니다. 또한 주당 2시간 이상 운동을 했을 때 유방암 예방 효과가 있었는데, 운동을 하지 않은 사람들에 비해 유방암 발생 위험이 30~40% 낮아졌다고 합니다. 체중이 82.2kg 이상인 여성군은 58.7kg 이하의 여성군에 비해 유방암 발생 위험이 2.85배나 높았습니다. 유방암 예방을 위해서는 적정 체중을 유지하고 비만인 경우 체중 감량을 하는 것이 좋습니다. 12개월 동안 모유 수유를 하였을 때 유방암 발생 위험은 4.5% 정도 낮아졌다고 합니다. 4. 조기 발견의 중요성 건강한 생활습관을 꾸준히 유지하는 것이 1차 예방법이라면 질병의 조기발견은 2차 예방법입니다. 초기 유방암은 조기발견 하면 대부분 완치가 가능하고 생존율도 높기 때문에 한국유방암학회에서 권고하는 검진 가이드라인에 따라 정기적인 검진을 받는 것도 매우 중요합니다. 5년 생존율은 0기 환자의 경우 98.8%, 1기 97.2%, 2기 92.8%에 이르지만, 3기에는 78.7%, 4기에는 44.1%로 급격히 떨어집니다. 5. 권장되는 검진 일정 만 30세 이상의 경우에는 매달 자가 검진을 하고, 만 35세 이상은 2년마다 유방 전문의 진찰, 만 40세 이상부터는 1~2년마다 유방 전문의 진찰 및 유방 영상 검사가 필요합니다. 추가로 궁금한 사항 있으시면 언제든지 말씀해주시기 바랍니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 힐오가 항상 함께하겠습니다.