간이 조금 안좋은데

암정보 AI의 답변이에요

간 건강이 좋지 않으신 상황에 대해 고민이 많으실 것 같습니다. 관련 정보를 안내해 드리겠습니다. 1. 간 건강을 위한 식사 원칙 간암은 음식에 의해 생기는 병이 아니며 음식을 바꾼다고 치유되는 병도 아닙니다. 특정 음식을 집중적으로 섭취하는 것은 암 치료에 도움이 되지 않습니다. 환자의 소화 능력을 고려하여 탄수화물, 단백질 등 영양분을 고르게 섭취하고 신선한 채소와 과일을 충분히 먹는 일이 중요합니다. 다양한 영양소가 골고루 포함된 건강한 식사를 충분하게 하는 것이 중요합니다. 탄수화물은 에너지를 공급하고 체중 유지에 도움을 주므로 매끼 주식(밥)으로 먹습니다. 단백질은 손상된 간 조직 재생과 면역 증대에 도움을 주므로 매끼 어육류 반찬(고기, 생선, 두부, 달걀 등)을 먹습니다. 비타민과 무기질은 체내 대사과정을 돕고, 간 대사 변화에 따라 필요량이 증가하므로 다양한 색의 채소와 과일을 충분히 먹습니다. 2. 피해야 할 식품과 음식 암에 특효다, 간에 좋다고 알려진 약초나 식물들은 대부분이 간 기능에 나쁜 영향을 주어 치료를 방해합니다. 예컨대 느릅나무 껍질, 인진쑥(사철쑥), 성분 미상의 생약제 따위, 치료 효과가 과학적으로 증명되지 않은 것들을 주변의 권유로 먹은 후 오히려 병세가 악화되어 효과적인 치료를 받지 못하는 경우가 많습니다. 항암치료를 받는 환자가 임의로 한약이나 건강식품을 섭취하면 간 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 인삼, 산삼 등 엑기스를 비롯해 케일, 돌미나리 등 녹즙 섭취는 주의해야 합니다. 붕어, 잉어, 장어 등을 달인 물이나 동충하초, 노니주스 등도 가급적 멀리하는 것이 좋습니다. 항암제 투여 후 첫 2주간은 면역력이 낮으므로 익히지 않은 음식, 끓이지 않은 물은 피하고, 간 기능이 나쁜 환자들에게는 식중독이 치명적일 수 있으니 생선회 또한 피하는 것이 안전합니다. 여름철 어패류는 비브리오균 감염 위험이 있으니 특히 조심해야 합니다. 3. 간 건강을 위한 운동 암환자들에게 있어서 적절한 운동은 암 치료 후뿐만 아니라 치료 중에도 여러 가지 면에서 이득을 주게 되며, 이의 의학적 근거는 이미 충분히 알려져 있습니다. 일반적으로 중등도 정도(최대 심박수의 50~75%)의 유산소운동(걷기, 자전거 타기, 트레드밀), 근력강화운동과 스트레칭을 하루에 20~60분, 주 3-5일 시행하는 것이 권장되고 있습니다. 암환자는 먼저 자신의 체력 수준을 파악한 다음 적절한 강도로 운동을 시작해야 합니다. 혼자서 일상생활을 하기 어려운 사람은 가볍게 걷기, 의자에 앉았다 일어서기, 맨손체조 등을 합니다. 스스로 일상을 꾸려 갈 수 있는 사람은 중등도 이상의 운동을 하루에 30분 이상, 주 5회 이상합니다. 암 치료를 받는 모든 과정에서 꾸준히 시행하는 운동은 피로감을 감소시켜 주고, 감정적 스트레스, 우울증, 불안감이나 통증을 감소시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 수면 패턴과 인지기능을 향상시켜주는 효과가 있고, 근육량의 감소를 막아주고, 심폐기능의 감소를 막아주며, 세포수준에 있어서는 에너지 대사에 있어서 효율성을 향상시켜주며, 면역력의 향상을 가져오게 됩니다. 4. 운동 시 주의사항 암환자에 있어 운동은 반드시 시행되어야 하지만, 운동의 내용과 정도는 주기적인 의료적 관리를 받는 것이 필요합니다. 특히 치료 중 시행되는 운동은 반드시 의료진의 전문적인 처방과 관리를 받는 것이 좋습니다. 과도한 피로감, 구역, 구토, 백혈구 수치 감소, 림프부종이나 뼈로의 전이 등이 있는 환자들은 더욱 주의를 요하게 됩니다. 5. 생활 습관 관리 금연과 함께 간접흡연도 피합니다. 건강 체중을 유지하도록 합니다. 간 질환을 악화시킬 수 있는 효과가 입증되지 않은 민간처방을 피합니다. 담배와 술은 간암 환자에게 절대 금물입니다. 간 건강 상태에 따라 적절한 운동 강도와 식사 방법이 달라질 수 있으므로, 현재 회원님의 간 상태를 정확히 파악하고 개인에게 맞는 구체적인 계획을 세우는 것이 중요합니다. 담당 의료진과 상담하시어 회원님께 적합한 식단과 운동 계획을 세우시길 권유드립니다. 추가로 궁금한 사항 있으시면 언제든지 말씀해주시기 바랍니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 힐오가 항상 함께하겠습니다.