완치 판정후 좋은음식

암정보 AI의 답변이에요

유방암 완치 판정 후 관리와 식생활에 대해 고민이 많으실 것 같습니다. 관련 정보를 안내해 드리겠습니다. 1. 완치 판정 후에도 지속적인 관리가 필요한 이유 암은 대개 5년 상대 생존율로 완치 판정을 내리지만, 완치 후에도 완전한 해방을 기대하면 안 됩니다. 더 열심히 검진, 음식 조절, 운동을 통해 암 예방에 몰두해야 합니다. 유방암 완치 판정 후 10년, 20년이 지나서도 암이 재발하는 사례가 적지 않으며, 유방암 완치 판정을 받았던 환자가 10년 만에 암이 뼈로 전이되어 다시 4기 판정을 받는 경우도 있습니다. 2. 유방암 예방과 관리를 위한 식생활 원칙 유방암 예방과 관리를 위해 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 유방암을 예방하는 가장 효과적인 음식 섭취 방법은 하루 세끼 식사를 거르지 않고 규칙적으로 하며, 다양한 색깔의 채소나 과일을 적정량 섭취하는 것입니다. 3. 권장되는 음식과 조리 방법 육류는 기름이 없고 연한 것을, 생선은 뼈까지 먹는 것이 좋습니다. 튀긴 것보다 찐 음식, 구운 음식의 경우 탄 부분을 먹지 않습니다. 칼슘을 많이 섭취하는 것이 좋으며, 우유와 요구르트 등 유제품, 멸치, 뼈째 먹는 생선, 김과 미역 같은 해조류, 시금치 등 녹색 채소, 참깨, 두유와 두부와 같은 콩 식품에 칼슘이 많이 들어 있습니다. 유방암에 좋은 음식으로는 브로콜리, 당근, 케일, 아마씨, 들깨, 호두, 아몬드 등이 있습니다. 특히 브로콜리는 칼륨 등의 무기질과 비타민이 풍부하면서 칼로리는 낮습니다. 4. 피해야 할 음식 설탕과 밀가루가 많이 들어간 음식을 삼가고, 가공 육류와 훈제 식품은 먹지 않는 것이 좋습니다. 과식은 금물입니다. 술을 피하고 권장 섭취량을 준수하는 것이 좋습니다. 5. 운동 관리 걷기, 자전거, 등산, 에어로빅 등의 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 수술 후 규칙적으로 운동하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 재발률이 50% 이상 낮습니다. 특히 체중 조절 및 골다공증 예방에도 효과적인 걷기를 추천하며, 일주일에 4시간에서 5시간 정도가 적당하며 절대 무리하지 않도록 합니다. 즐거운 운동을 골라 하루 30분에서 60분씩 땀이 날 정도로 주 3회에서 4회 지속하는 것이 좋습니다. 6. 체중 관리와 생활 습관 적정 체중을 유지해야 합니다. 과식을 하지 말고 섬유소와 비타민이 풍부한 식사를 하도록 합니다. 지방분 섭취를 줄이는 대신 양질의 단백질을 섭취하기 위해 끼니마다 생선, 두부, 살코기 중 한 가지를 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 금연과 금주는 필수이고 체중 조절에 노력해야 합니다. 7. 건강보조식품 섭취 시 주의사항 검증되지 않은 건강보조식품 등에 현혹되지 말고, 혹시 섭취하고 있는 것이 있다면 담당 의료진에게 반드시 알려 치료에 방해되지 않도록 해야 합니다. 8. 정기 검진의 중요성 암 치료 후에도 정기적으로 검진을 받아 암이 처음 생긴 곳이나 그 주위 장기에서 재발 여부를 잘 살펴야 합니다. 유방암 치료 후 검사를 하다가 유방 외의 장기에서 재발이 확인될 수 있으며, 뼈에 전이되는 경우가 가장 많고 이어 폐, 간, 중추신경계 순입니다. 추가로 궁금한 사항 있으시면 언제든지 말씀해주시기 바랍니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 힐오가 항상 함께하겠습니다.