항호르몬치료와 체지방 관계

암정보 AI의 답변이에요

유방암 치료 중 체지방 감소가 어렵다는 점에 대해 고민이 많으실 것 같습니다. 관련 정보를 안내해 드리겠습니다. 1. 항호르몬 치료와 체중 증가의 관계 유방암 치료에서 항호르몬제는 재발 확률을 낮추고 생존율을 높이는 중요한 치료이지만, 홍조, 열감, 질건조증, 관절통, 우울증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 회원님께서 복용 중인 타목시펜과 졸라덱스 같은 항호르몬제는 여성호르몬을 억제하여 폐경기와 유사한 상태를 만들기 때문에, 이 과정에서 신진대사가 변화하고 체중 증가나 체지방 증가가 나타날 수 있습니다. 2. 운동을 해도 체지방이 빠지지 않는 이유 항호르몬 치료 중에는 여성호르몬 억제로 인해 근육량이 감소하고 지방량이 증가하는 경향이 있습니다. 유방암 환자는 근육 감소와 지방량 증가가 사망 위험을 높이므로 운동으로 이를 예방하는 것이 중요합니다. 즉, 호르몬 치료 자체가 체지방을 빼기 어렵게 만드는 조건을 형성할 수 있습니다. 3. 효과적인 운동 방법 체지방 감소를 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 유방암 치료 후 일상생활 복귀를 위해 건강한 식사와 운동 병행을 통한 적정체중 유지가 중요하며, 빨리걷기, 조깅, 수영, 등산, 자전거타기 등 유산소 운동을 하루 30분 이상, 주 4회 이상 평상시 심박수의 70% 이상으로 하는 것이 권장됩니다. 유방암 환자는 수술 후 상지 기능 제약, 통증, 피로 증가 등으로 어려움을 겪을 수 있으므로 맞춤형 운동 프로그램이 필요하며, 적절한 운동은 1개월 만에 수술 전 근력 수준으로 회복시키는 데 도움이 됩니다. 4. 식습관 관리 운동만으로는 한계가 있을 수 있으므로 식단 관리도 함께 중요합니다. 식사는 하루 3끼 규칙적으로 섭취하고, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 통곡물 섭취를 권하며, 적당한 단백질 섭취는 회복에 도움이 되고, 다양한 색깔의 채소를 하루 6접시 이상 섭취하여 변비 예방, 혈당 및 콜레스테롤 강하, 포만감 유지에 도움을 줍니다. 5. 장기적 관점에서의 접근 항호르몬 치료 중에는 체지방 감소가 일반적인 경우보다 더디게 나타날 수 있으므로, 단기간의 결과보다는 장기적인 건강 관리 관점에서 접근하는 것이 중요합니다. 근력을 유지하고 심폐기능을 높이는 것 자체가 재발 예방과 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 6. 의료진 상담 권유 체지방 감소가 계속 어렵다면, 담당 의료진과 상담하여 개인 맞춤형 운동 처방이나 영양 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 필요시 재활의학과나 영양과 전문가의 도움을 받을 수도 있습니cluster. 추가로 궁금한 사항 있으시면 언제든지 말씀해주시기 바랍니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 힐오가 항상 함께하겠습니다.