예방

암정보 AI의 답변이에요

유방암 치료를 마치신 후 예방 관리에 대해 고민이 많으실 것 같습니다. 관련 정보를 안내해 드리겠습니다. 1. 정기적인 추적검사의 중요성 유방암 치료 후 5년 간 4~6개월에 한 번 유방촬영술 검사를 받고, 치료 후 5년이 지나면 매년 한 번 유방외과 전문의를 방문하며 필요 시 유방초음파 등 검사를 받는 것이 권장됩니다. 병기가 높거나 치밀 유방, 연령층이 낮을수록 철저한 추적검사가 필요합니다. 유방암이 가장 많이 재발하는 시기는 수술 후 1~2년 이내이며, 이후부터는 재발률이 점차적으로 감소하지만 수술 5~10년 후에도 재발이나 전이가 발생할 수 있습니다. 유방암 완치 판정 후 10년, 20년이 지나서도 암이 재발하는 사례가 적지 않습니다. 2. 체중 관리 비만이 아닌 과체중도 유방암 재발률을 높이며, 비만 환자가 그렇지 않은 환자에 비해 재발률이 30% 정도 높았고, 과체중 환자도 재발 위험이 증가하는 것으로 조사되었습니다. 체중 감량을 목표로 식이요법과 운동을 권하며, 적정체중 유지가 중요합니다. 3. 규칙적인 운동 빨리걷기, 조깅, 수영, 등산, 자전거타기 등 유산소 운동을 하루 30분 이상, 주 4회 이상(평상시 심박수의 70% 이상) 권장합니다. 걷기나 보행 가능한 활동으로 150분/1주일 또는 격렬한 활동으로 75분/1주일을 권장합니다. 4. 건강한 식생활 식사는 하루 3끼 규칙적으로 섭취하고, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 통곡물(잡곡밥, 현미밥, 통곡물빵 등) 섭취를 권합니다. 적당한 단백질 섭취는 회복에 도움이 되며, 육류(살코기 위주) 주 1-2회, 생선 주 3-4회, 해산물, 달걀, 두부 등을 하루 3회 이상 권장합니다. 다양한 색깔의 채소를 하루 6접시 이상 섭취하여 변비 예방, 혈당/콜레스테롤 강하, 포만감 유지에 도움을 줍니다. 콜리플라워(꽃양배추), 양배추, 청경채, 순무, 브로콜리 등의 십자화과 채소를 충분히 섭취한 환자가 그렇지 않은 환자에 비해 사망률 62%, 재발 위험 35%가 감소했다고 보고되었습니다. 5. 금연과 금주 금연과 금주를 실천하는 것이 권장됩니다. 하루 반 잔 등 정기적으로 음주를 소비한 폐경 후 여성은 유방암 재발 위험이 19% 증가했습니다. 6. 충분한 수면 유방암에 걸린 폐경 후 여성 중 하루 평균 6시간 이하 잠을 잔 환자는 6시간 이상 잠을 잔 환자보다 공격적인 유방암일 확률이 2배 더 높았습니다. 7. 골다공증 예방 항암/항호르몬 치료 후 골다공증 위험이 높아지므로, 하루 30분 이상 운동, 칼슘/비타민 D 섭취, 금연/금주, 필요시 골다공증 치료제 처방 등을 통해 예방하는 것이 중요합니다. 항갱년기 호르몬제를 복용하고 있거나 복용이 필요한 경우, 매년 골밀도 검사를 시행하고 칼슘, 비타민 D를 섭취하는 것이 권장됩니다. 8. 재발 조기 발견의 중요성 재발 조기 발견 시 효과적인 치료가 가능하며, 완치 가능성이 높고 국소 재발의 경우 치료효과도 좋습니다. 현재 약물 치료를 지속하고 계시고 정기 검사를 받고 계신다니 매우 잘 관리하고 계십니다. 추가로 궁금한 사항 있으시면 언제든지 말씀해주시기 바랍니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 힐오가 항상 함께하겠습니다.