위암 치료를 마치고 난 뒤,
몸이 허락하는 만큼 소량씩, 천천히 먹는 습관이 자리잡았습니다.
아침은 따뜻한 죽 종류로 시작
천천히 씹으며 급하지 않게 먹어요
식사 후에는 가볍게 걷습니다.
조금씩 시간을 늘려 지금은 하루 30분 이상 걷는 것이 습관이 되었구요
점심과 저녁도 과식하지 않고 소량으로 섭취
단백질과 채소 위주의 식단으로 유지합니다.
식사 후에는 가볍게 움직여 소화가 잘 되도록 합니다.
정기검진 일정은 꼬박꼬박 챙깁니다.
제 몸 상태를 확인하는게 가장중요
위암 치료 이후 제 삶은 느려졌지만, 더 건강해질것이라 믿고 힘내고 있습니다
